Derrière le bonbon, la vérité sur les jujubes vitaminés

Les vidéos affirmant qu'ils peuvent aider à perdre du poids ou améliorer la santé se multiplient. Mais est-ce vraiment aussi efficace qu'on le dit?

En réalité, plusieurs experts en nutrition appellent à la prudence. Bien que ces bonbons santé soient attrayants, leur efficacité laisse souvent à désirer. Par exemple, une multivitamine sous forme de jujube contient souvent des doses plus faibles que les comprimés traditionnels. Selon la nutritionniste Catherine Lepage, les jujubes sont rarement le meilleur choix si l'on cherche des effets réels sur la santé.

Beaucoup de gens croient que leurs résultats viennent uniquement du supplément. Pourtant, comme le rappelle la nutritionniste-diététiste Carol-Ann Robert, il est fréquent qu'une personne commence à manger mieux et à bouger davantage en même temps qu'elle prend un produit. Ce sont souvent ces changements de mode de vie, et non le jujube lui-même, qui expliquent l'amélioration.

Il faut aussi faire attention à la qualité des produits. Certaines marques utilisent de faux sucres ou des ingrédients moins bien absorbés par l'organisme. Cela dit, pour des personnes qui ont de la difficulté à avaler des comprimés, ou qui ne prendraient pas de vitamines autrement, les jujubes peuvent représenter une solution acceptable.

Mais attention, ce n'est pas parce qu'un produit a bon goût qu'il est bon pour la santé. Certains peuvent contenir du sucre ajouté, ce qui va à l'encontre du but recherché. D'autres peuvent encourager une surconsommation de vitamines, alors que le corps n'en a pas besoin.

En conclusion, avant d'intégrer ces suppléments sucrés à votre routine, il vaut mieux demander l'avis d'un professionnel. Parce qu'une bonne santé ne se trouve pas seulement dans un bonbon, ça serait trop facile!

Source: JDM